視力回復トレーニング

近眼で悩んでいる人にお勧めです。

トレーニング方法

１、5秒間ギュ～っと強く目をつぶり、

目を開けて正面を向いて目だけで上を10秒間見ます。

２、5秒目をつぶって、右、下、左を見るのを順に繰り返します。

これで準備運動は終わりです。

３、指の先端を目で追う運動をします。

　　顔の前で指を∞の字に動かし、目で追います。

　　この時、顔は動かさないように注意してください。

４、指を奥から手前に動かす動作を３回繰り返し、それを目で追います。

周りに人がいてできない場合は、ばれないように空間や、

そこにあるものを目で追いましょう。

たった5分のトレーニングで0.5→0.8になった人もいるそうですが、

１日のトレーニングでは、２、３時間でもとに戻ってしまうようなので、

暇な時間があれば、思い出してトレーニングし、定着させましょう！

このトレーニングは、メジャーリーガーも取り入れているそうなので、

スポーツをやってる人には、さらにお勧めですよ～

ぜひ試してみてください！