美容トレーニング

「舌回し」

人は、左右対称なものをきれいだと思い、好きになります。

これは人の顔に関しても同じで、左右のバランスが良いほうがきれいに見えるのです。

しかし多くの人はバランスが悪く、左右どちらかに傾いてしまっています。

そこで、この「舌回し」をすることにより、顔全体の筋肉が鍛えられ、

バランスがよくなるそうです。

・トレーニング方法

口の中(歯と唇の間)で舌をぐるぐる回します。

それを、時計回りに50回、反時計回りに50回やってください。

それだけです！

が、実際にやってみると50回というのはかなりきついです。

初めは20、30回やってみて、慣れてきたら回数を増やしていくのがよいでしょう。

「小顔トレーニング」

普段使っていない顔の筋肉を動かすのが目的です。

このトレーニングをすることで、頬のたるみを引き締めたり、

ほうれい線を防ぎ、あごのラインをシャープにすることができます。

また、口角を引き上げる効果もあるそうです。

・トレーニング方法

１．息を吸って頬を膨らませます。

２．右左交互に口の中の空気を膨らませてください。

３．口を大きく開けて、「あいうえお」と発音してください。

「あいうえお」の発音で思い出したんですが、前に見たテレビで、

志村けんが、顔の上半分は50代だが、下半分だけを見ると2.30代に見えるのは、

「アイーン」の発音のおかげで、顔の筋肉が無意識に鍛えられてるからだと、

美容トレーニングの専門家(？)みたいな人が話してました。

「あいうえお」に飽きたら、「アイーン」でもいいみたいですよ？(笑)

仕事中など、発音できない状況なら、口を大きく動かすだけでもいいので、

できる範囲でやってみましょう。